1-18【禁煙13】【Walk4】【xxYackyxxさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月18日（木）

1-18【禁煙13】【Walk4】
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今日は、朝起きれなかったので、
ウォーキングはお休み。嫁がラジオ体操やってた。

今日は、飲み会だぁ。。。
禁煙してから、ちゃんとした飲み会って、、、初めて。イヤン♪
やばいかもしれない。
今日は、4人中2人喫煙者。
頑張りマウス。

頑張ったどーーーー

今日は軍鶏のお店。
焼き鳥おいしかったっす。
久しぶりに飲み屋さんで飲んだので、結構興奮したっす。

2次会はカラオケっす。
ここでも、ヤニやりたくなったす。
でもフリスク食ったっす
嵐のtruth歌ってみたっす。
嵐みたいにかっこよく歌えなかったす。

久しぶりにお酒飲んで超眠たくなった。。。。
帰りのタクシーで堕ちてしまいました。

食事ノートは明日　書こう。。。

おやすみぉ

【朝御飯】
　野菜ジュース
　パンにハムエッグを乗せて醤油をチョビのせ。
　トマトが2切れ
　味噌汁　お味噌が本当においしい。

【御間食】
　黒烏龍茶(168円)


【御昼御飯】
　そば定食(840円)
　　ざるそば
　　巨大アジフライ
　　かやく御飯
　蕎麦湯

【御間食】

　黒烏龍茶(168円)
【記録グラフ】
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
3686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
日本ミルクコミュニティ 健康菜園紫のフルーツ＆ベジタブル（１杯）（1人前） 77 kcal
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 94 kcal
目玉焼き（1人前） 86.6 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
9時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
アジフライ（1.2人前） 294 kcal
そばせんべい（1人前） 26.5 kcal
かやく御飯（1人前） 323 kcal
大根サラダ（0.5人前） 14.4 kcal
サントリー 黒烏龍（1人前） 0 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
手羽焼き（1人前） 232 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
刺身の盛り合わせ（1人前） 377 kcal
卵焼き（1人前） 94.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
吉野家 焙煎胡麻ドレッシング（1人前） 81 kcal
ささみのわさび焼き（1人前） 26.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
アサリの酒蒸し（0.3人前） 10.9 kcal
明太子の天ぷら（0.3人前） 61.3 kcal
馬刺し（0.3人前） 34.3 kcal
さつま揚げ（0.2人前） 11.1 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
21時
焼酎（1人前） 150 kcal
22時
焼酎（1人前） 150 kcal
23時
梅酒（1人前） 156 kcal
焼酎（0.5人前） 75 kcal
  3686 kcal
食事レポートを見る
コメント
のほ 2008/09/18 08:57 
おはよーございまーす。
奥さん朝から元気ですねぇ。
ラジ体もみっちりしっかりやると、けっこういい運動になりますよね。
xxYackyxx 2008/09/18 12:49 
年とってからやると、
びっくりするくらい、気持ちいいんですよね。
体伸ばす運動が殆どで、「いてててて・・・」みたいな。
フリルマン 2008/09/18 19:53 
ラジオ体操かぁ、確かに今やるといい運動になりそう♪
あとは、全部覚えてるかどうかが勝負だ、自分！

飲み会、ガンバッテくらさい。
悪魔の囁き、ありませんように。あっても・・・た、耐えてね～
うり！ 2008/09/18 20:46 
きっと今頃がんばってることでしょう。
どうだろう・・・。
あのささやきは小さいくせにしっかりとささやくから、心配。
xxYackyxx 2008/09/19 01:41 
ヾ(〃^∇^)ﾉ　吸わねぇっす！
でも危なかったぁ～
一緒に禁煙やってる子が、
「yackyが吸うなら吸ってもいいよ」
なんて言ってたよ。

また、ちょっと吸いたかったですね。

あぶないあぶない。
つよいつよい♪
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