7日目【kuniakiakiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月20日（土）

7日目
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今日、ダイエットのテレビやってて
食べたものを
記録するのは良いこと

と言ってた。

確かに、記録すると
若干カロリー減らそうと
気持ちが揺れるかも。

明日は野球が休み。

運動不足になるから
土日どっちかでプールに行こう。

で、
肩トレして
来年に備えるぞ。

負けないぞー。

アフリカぞー。

【記録グラフ】
ウエスト
84.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
㈱夕月 かまぼこ（2人前） 214 kcal
江崎グリコ ポッキーチョコレート [袋] 180g（0.2人前） 9.9 kcal
五目焼きそば（0.5人前） 359 kcal
焼きビーフン（1人前） 465 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
松岡水産 スモークサーモン（1人前） 72 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
和風サーロイン（1人前） 543 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
たまご豆腐（1人前） 79 kcal
  2555 kcal
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