17日目　間違えた【kuniakiakiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月28日（日）

17日目　間違えた
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深夜に更新するから
日記つけるとこ
間違えた。

逆だけどまいっか。

一昨日のリバースがこたえて
今日もお酒を飲まんかった。

2日続けて飲まんとは
1年ぶりくらいか。

やせるかいな。

今週末はシラスツアーと
父の3回忌からの宴会。

お酒の誘惑に負けないようにする


か、平日酒を控えよう。
【記録グラフ】
ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
カレー（1人前） 905 kcal
オニオンサラダ（0.5人前） 15.2 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
しらす（0.3人前） 42.4 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
カスタードワッフル（0.3人前） 30.7 kcal
おかかおにぎり（2人前） 505 kcal
うどん（1.5人前） 642 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
卵（2人前） 130 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1.5人前） 240 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
  2989 kcal
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