上腕三頭筋トレのミスｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月22日（月）

上腕三頭筋トレのミスｗ
< 雨・スケジュール 　｜　地区一日体験 >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60
【運動した時間】
1時間。
【今日の感想】
金・土・日の3日間で、
殆ど、トレーニングできず（日曜日も軽い程度だし）
吉野家・マクドナルド・実家での大盛食い。。。
　記録がものがたってます(T^T)
9月は、いつもより忙しくて、ジムに行けない日が多いです。

仕事もそうだけど、もっと効率よくトレーニングできるように
考えるべきなんでしょうね(かなりマンネリ化）
チョッと作戦練りますっ!!!（マジ）
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今日のマッスルで、
上腕三頭筋：トライセプスのトレーニングの時に、
なんだか、今日はやたら重いなぁ～と感じたら、
いつもは2.5Kgでやってるところを、5Kgでやってた(汗っ
最後は、腕が上がらんかったｗ
でもあれ持つとき、コブシがあたるのでメッチャ痛いです＞＜

【記録グラフ】
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1640kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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