お腹がすくって　すてきなことね【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月22日（月）

お腹がすくって　すてきなことね
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お腹がすくって　すてきなことね 画像1 お腹がすくって　すてきなことね 画像2
黒歴史を披露する趣味はないが、20代前半は「お腹がすかない時期」だった。
常に何かを食べていたからだ。

節制を始めて早速現れた効果が、「空腹感を感じる」ということ。
一般の人には、ひょっとしたら分かってもらえないかもしれないが、
これはとても重要なことだと思う。
空腹感を受け入れることのできる心の余裕が生まれた、ということなんだろうと。
ホントに、痩せるならこの時期を逃しちゃいけないなと思った。

朝：伊藤園25種類の野菜ジュース・２５０ｍｌ、わかめご飯のおにぎり・１個（家の残り）
　　Ｃ．Ｃ．レモン・１００ｍｌ

昼：ごぼう天うどん、かしわ飯おにぎり・２個、缶コーヒー（加糖）１缶（９０ｍｌ）

夜：握りずし１２貫（内訳…　ハラス４貫、つぶ貝１貫、とり貝１貫、鉄火巻き６貫）
　　…巻きずしとか鉄火巻きとかも１貫、２貫って数えるのかな…？

今日はなんか炭水化物とか糖分を取りすぎた感がありました。
ハラスを減らしてイカとかエビをその分入れればよかったか、いやいや刺身と
ご飯にすれば米酢ぶんの糖分が控えられる…とか、いろいろ分析中。
【記録グラフ】
食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
108kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前） 100 kcal
おにぎり（1人前） 166 kcal
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン （1人前） 60 kcal
13時
うどん（1人前） 290 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
かしわ飯（1人前） 261 kcal
ごぼう天（1人前） 178 kcal
20時
鉄火巻き（６貫）（1人前） 224 kcal
お寿司 （貝２種・２貫）（1人前） 95.4 kcal
お寿司（ハラス４貫）（1人前） 234 kcal
  1640 kcal
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コメント
ぴの字 2008/09/24 21:01 
それはそれで何かのストレスだったのかなあ。
不安を埋めるみたいな。
おなかがすく状態に慣れたならいい事ですね！
毎日きちんと続けているところ尊敬です（*'ω'*）
Ｇｒuuｋｉ 2008/09/24 23:17 
＞ぴの字さん
10日くらい続けてると、なんか頭の中でカロリーグラフのイメージが出てくるようになりまして（笑
「これ食うとやばいな～」とか思うようになりました。いわゆる記録ダイエットの意義って、
そういうことなのかもしれません。
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