そうそう、お菓子はほどほどにしないと…
「あとちょっと、あともうちょっと…あっ、無い」
というのがオチ。
特にテレビ見ながらは危険。
これ、自分にも言ってます。
食べすぎは、カロリーとか栄養面などで良くないですからね。
何事にもホドホドに、ですね。

鳥越雛さん：
分かっているのに結局お菓子がなくなるまで食べちゃいました。
食べた後で後悔。
今日はしっかりジョギングします。食べた分を消費しないと。

saturnさん、はじめまして！のの。と申します。
コメントありがとうございました♪
ジム、頑張っていらっしゃいますね(^^) すごいデス
私は何度もジムの会員になっては退会し…を繰り返して続きません。
で、その続かなかった理由というのが、
最近になって教わったのですが「オーバートレーニング」です☆
オーバートレーニングとはトレーニングと栄養＆休息のバランスが
取れていないと起きる症状のようで、慢性的な疲労感があったり、
無気力になったり、運動能力が低下したり、集中力が欠如したりするそうです。
私の場合、ちょうどトレーニングを始めて１ヶ月くらいで
「いつもと同じ負荷なのにマシンが重いな…」と感じて
ダルくていつもボンヤリして血圧もものすごく低くなっていました。
で、運動する気も減退→退会手続きのパターンを繰り返してたんです。
saturnさんの現在のコンディションを拝見して
もしやこれは…！と思ったので長々とコメントさせていただきました。
解決方法は、休息をとることなんだそうですヨ。
頑張りすぎると疲れちゃうみたいです。お互い、無理せず楽しみましょうね！

のの。さん：
当たってるかもしれませんね。
先月は週５日ペースで行ってたのに今月は週３，４日ペースに減っています。
筋トレも最近きつく感じています。
のの。さのアドバイスありがとうございます。

それと自分でも自覚してるんですけど、筋トレが嫌いなのです。
筋トレするくらいならずっとジョギングしてるほうが楽。
それとジョギングはやはり外でやるスポーツだと実感しています。
外だと１０キロは余裕で走れるのにジムだとかなりきつく感じます。
傾斜をつけて走っていることも理由の一つなんですけど、やはり風景が変わらないこと、それと風を感じられないことが大きいようです。
秋になって涼しくなってきたので少しづつ外の夜ＲＵＮに切り替えていく予定です。

こんばんは。
コメントありがとうございました。
私は今日は１週間ぶりにジムに行ってきました。
前は週に２～３回は行ってたけど、ここのところ週１ペース。
今日もどうしようかなぁ。
って思ったけど　行ってきましたよ。
やはり、汗を流すのは気持ちいいです。
でも、時には　さぼっちゃうことも必要ですよね！！！

千尋さん：
私は今日は時間が取れなくていけませんでした。
休み癖をつけるとズルズル休んじゃうんですよね。
明日は休みなので晴れてれば早起きして外を２時間ほどジョギングする予定です。
この季節ジムより外のほうが気持ちいいですよ。