朝　カミナリ【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月26日（金）

朝　カミナリ
< no title 　｜　雨上がり急に秋 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
血圧
84mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1368kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車（街乗り）
45分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
13時
発泡酒（1人前） 158 kcal
サンクス 鮭弁当（1人前） 683 kcal
18時
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
旨み豊かな完熟トマト リゾット（1人前） 342 kcal
  2447 kcal
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