10月スタート!【フリルマンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日(水)

10月スタート!

< 恐ろしい・・・!!  | 次はコーヒー中毒だ... >
10月スタート! 画像1
写真はYacky氏へ
半目。美しい・・・


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いよいよ今日から10月。
今年も残り丸3ヵ月。・・・さんかげつ!?
こないだ見てのは正月特番じゃなかったっけか。
毎年思うこと。
分かってるけど。
驚くことには慣れない。まだ。

せっかく日記をつけるようになったことだし、
毎日を丁寧に大切に歩もうと再認識。うっす!

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◆9月まとめ
<カロリー比較>
    食事     運動       比較
合計 42,633 kcal 27,244 kcal 15,389 kcal
平均  1,776 kcal 1,135 kcal   641 kcal
・・・ダメじゃん。すごい黒字・・・大儲けだ。
<体重>
平均値 56.64kg 増減値 0.50kg
<体脂肪率>
平均値 29.72% 増減値 -0.40%

◆10月は。。。
食事は1500kcal以内にしたい。
摂取-代謝を毎日マイナス収支で終える!
基礎代謝を1300台にしたいんだけど。
昼ゴハン後のチョコは・・・だめっ止めらんない。
禁煙から卒煙に。
コーヒー、飲みすぎてないか?
乾燥対策はじめていこう。
ジムもう少しちゃんと行こう。

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ブックマーク
「最後の記憶」122ページ

【記録グラフ】
自動車運転
60分
自動車運転(分) のグラフ
労働時間
8時間
労働時間(時間) のグラフ
体脂肪率
32.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1625kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 151 kcal
ロールキャベツ(0.5人前) 174 kcal
いり卵(0.5人前) 45.8 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
8時
サブウェイ ホットコーヒー(1人前) 0 kcal
13時
ご飯(1人前) 151 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
エビフライ(冷凍)(1人前) 83.4 kcal
トップバリュー ミートボール(1人前) 17.5 kcal
アクリ グラタン(1人前) 48 kcal
CGC ワカメスープ(1人前) 17 kcal
ぶどう(0.5人前) 38.4 kcal
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g(1人前) 34 kcal
カバヤ食品 バナナショコラ(0.1人前) 104 kcal
16時
カゴメ ラブレ(1人前) 69 kcal
19時
ご飯(1人前) 151 kcal
サバのみりん焼き(1人前) 259 kcal
合挽肉コロッケ(0.5人前) 158 kcal
ブロッコリー(1人前) 33 kcal
枝豆(0.5人前) 16.8 kcal
ちくわ(1人前) 36.3 kcal
玄米茶(1人前) --- kcal
20時
サブウェイ ホットコーヒー(1人前) 0 kcal
  1625 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆわ 2008/10/01 01:07
早いね~もう10月・・・
ホント毎日大切にいきたいですね~
xxYackyxx 2008/10/01 06:23
!!!!!!!!
あれがフリルマンさんの半目???
てか、髪長いし、ヌードやし、半目っていうより下向いてるし。
しかし、美しい。
それは、いったい誰なんですか?
優助 2008/10/01 08:22
あははっ
xxYackyxxさんすっごい驚いちゃってる(*^^*)

ゆわさんと同じく本当大切にしていきたいです!!
しかし忙しい...学校のこととかでですけどね(汗
のの。 2008/10/01 18:49
フリルマンさん、こんばんは!
とってもムードのある女性ですね。目がスーッとひきつけられる…!
いやしかし、今年ももうあと3ヶ月なんて、
歳取ると一年があっという間だなぁ…おばさんくさい発言ですが(笑)
ようやく平成20年って覚えたのにまたすぐ変わっちゃうのか(爆)
フリルマン 2008/10/01 19:56
◆ゆわさん
おひさでーす!
毎日を大事にする。元旦にはいつも思うんだけどね^^;
でも日記つけるのも久しぶりだし、ここでまた気を引き締めるっす。
フリルマン 2008/10/01 20:06
◆Yackyさん
ロン毛か~しまったぁ!><
ショートをバラしてあったからなぁ・・・

さて。ひとしきり満足したところでですね。
 鶴田一郎・画 美人画「素顔のままで」
 本物の絵画は高くて手が出ないので・・・ジグソーパズル。
大昔、ノエビアのCMで使われてた絵の人といえば、ピンとくる人も多い。
世代によりますがw
フリルマン 2008/10/01 20:12
◆catちゃん
忙しいけど充実の日々。楽しいでしょ、
って、大人になってからは思うんだけどね~

きっと本人は「それどころじゃないっ!」ってこともいっぱいでしょう。
学生時代を思いかえすと、周りの大人にうらやましがられるたびに、
「おめーら勝手に美化しすぎてんじゃね?」と思ったもんだ。
でも、楽しかったのももちろん事実。「えへへ、楽しいよ!」
フリルマン 2008/10/01 20:14
◆のの。さん
>ようやく平成20年って覚えたのにまたすぐ変わっちゃうのか(爆)
コレ、身につまされる~
書類とかパソコンだといいんだけど、手書きでしかもボールペンだと「うわぁーん」ってなる。
どうしよ。まだ19の1って書きかけるときあるのに・・・
のほ 2008/10/01 21:46
ウイッス。
やっぱカラダにもココロにもムリじゃないボーダーラインて考えると1500kcalくらいが妥当ですよね~。
あと3ヶ月かぁ。早いなぁ。
今月もヨロシクw
フリルマン 2008/10/01 21:55
あ。
もうパクってますよw

極端に食事制限したくないから、1500限度ですね~
あとは・・・ムチばっかりだとヤになるからー、アメもあげないと♪
のほさんはお酒で、私はチョコw

こちらこそデス
生暖かい目で見たり見られたりでヨロシクですw
うり! 2008/10/01 23:43
おこんばんは。
1500kcalが美のボーダーラインかも。
守りたいのに、カラダカラで食事メニュー入れて1500って出るとまだ食べれる♪って喜んでしまう自分がニクイ。
xxYackyxx 2008/10/01 23:47
絵、好きなんですか?
絵を見るのは好きなんですが、画家の名前とかわかんな~い
ゴッホとピカソくらいか。
来年イタリアへ行く予定だから、ミケランジェロと、レオナルドダビンチの絵を
見てこようと思っています。
フリルマン 2008/10/01 23:54
◆うり!さん
もし超えちゃったら、その分消費をがんばろうかと。
これからは長湯シーズンだしw
半身浴、半身浴♪
フリルマン 2008/10/02 00:06
◆Yackyさん
絵、スキだけど全然詳しくな~い
一時、取りたい資格に必要でナントカ派とか作家名と作品を一部覚えたけど・・・
もう終わって必要なくなったから忘れた!記憶、デリートっ!ポイッ

イタリア!!!
一度は行きたい国のうちのひとつだな~、いいなぁ。。。
ヴェニス♪フィレンツェ♪
xxYackyxx 2008/10/02 00:18
多分行くのは、ローマ、フィレンツェ、ベネチアですね。
バチカンが一番楽しみ♪
妹が、イタリア人と結婚するんですよ。
こないだ、お盆につれて実家に帰ってきてました。
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20080811_p344.html
彼について、あまりコメントしていない。。。
フリルマン 2008/10/02 00:27
バチカン市国を忘れておった!!
一番うらやましいかも。
ちっともクリスチャンじゃないけどバチカン行きたいな♪

イタリア人の義弟・・・
ジローラモしか思い浮かばない。
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