10/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

10/3
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【記録グラフ】
万歩計
12036歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1.2人前） 74.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ザーサイ（0.3人前） 0.35 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
バンバンジー（0.3人前） 177 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
刺身　３点（1人前） 71.9 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
もつ焼き（1人前） 236 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2599 kcal
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