保育園運動会～夕方ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月04日（土）

保育園運動会～夕方ジム
< 調子悪い 　｜　あらかわ遊園 >
午前中は保育園の運動会へ。
風邪のぶり返しでしばらくジムへ行ってなかったので
お昼寝後、ジムへ。
１０月からのステップIRが変更となってた。
今度は男性のIR。動きもシンプルで声がデカイので
やりやすかった。

【今日やった運動】（ちょっと軽め）
１．クロストレーナー　　５０Kcal分
２．ストレッチ　　　　　５分
３．筋トレ（弱）　　　１０分
４．クロストレーナー　　５０Kcal分
５．ステップエアロ　　４０分
【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
40分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
40回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
クロストレーナー
12分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ましゃもも 2008/10/07 22:00 
お天気に恵まれて良かったですね～
うちの保育園は11日。ちょっと天気が心配です・・・

声が大きいのは助かりますね。
ステップやりたいな～～～～
しのやん 2008/10/08 20:15 
お天気良くてよかったです＾＾
そのぶん今日（１０月８日）は大雨の中、ゴルフに・・・（泣

１１日晴れると良いですね＾＾
今の季節の天気予報って前日に変わったりしますから・・・
良い天気になることをお祈りしてます。
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