５ヶ月と１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月04日（土）

５ヶ月と１０日目
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明日からまた雨だから今日はウォーキング頑張ってきた(^^)
階段とか駆けあがったりして(笑)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ナッツ豆乳ジュース少々（1人前） 10 kcal
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 37.7 kcal
鶏がらスープ（1人前） 30 kcal
ベーグル プレーンベーグル（1人前） 160 kcal
グレープフルーツ（1人前） 31.9 kcal
サラダ（1人前） 30.5 kcal
9時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ヘルシー焼そば（1人前） 397 kcal
19時
水餃子・２個(外食・竜宮飯店)（1人前） 70 kcal
焼肉・1/3(外食・竜宮飯店)（1人前） 200 kcal
麻婆豆腐・1/3(外食・竜宮飯店)（1人前） 135 kcal
シーフード皿うどん1/6(外食・竜宮飯店)（1人前） 100 kcal
鶏の唐揚・２個(外食・竜宮飯店)（1人前） 200 kcal
五目焼き飯・半分(外食・竜宮飯店)（1人前） 230 kcal
杏仁豆腐(外食・竜宮飯店)（1人前） 60 kcal
中華スープ・少々(外食・竜宮飯店)（1人前） 15 kcal
ザーサイスープ(外食・竜宮飯店)（1人前） 35 kcal
21時
シャービック（1人前） 77 kcal
  1820 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/10/04 07:39 
おはようございます。
東京はすがすがしい朝ですよー。
昨日かなり飲みすぎたので、今日中に体を元にもどします。
怖くて体重計にのれません・・・。
すごーく胃が気持ち悪いです。
でもでも、昨日は楽しかった寄り道でした。
bluemoon 2008/10/04 23:52 
こんばんわ。
2度目のコメントしちゃいます。
や～ん、体重が凄い！！
私、どんどんおいてかれちゃうよ（涙）
でも今は生理開始で、水分溜め込んでるから、困った困った。
明日から天気も悪くなるし、嫌だなぁ。
昨日のアルコール分を戻せるかも心配・・・。
180分のウォーキングは素晴らしいです。パチパチパチ
私は無理だー。
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