出張者の宿泊､引きも切らず【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月04日（土）

出張者の宿泊､引きも切らず
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これまで男を何人求めたけど､はじめて二人を泊めた｡同じ会社の出張者｡週末にたまたまいるからゴルフでもやるかと思いきや､山歩きがしたいという｡小生の山歩きの名声が日本まで鳴り響いている(?)
小職と同じ2時間コースを歩かせたけれど､途中で二人とも脱落｡一人で先に行って､戻ってきて会ったところ(終点から3分の1ほど戻ったところ)に居たからそこで終了｡下りも一人先に歩いて下りたら10分ぐらいして下りてきた｡もうその時点でへろへろ｡
登山口にあるレストランで男3人で昼食｡観光客目当てのちゃちな茶店(ちゃみせ)レベルかと思いきや､ボーイは全員が蝶ネクタイをした本格的レストラン｡良い意味での期待はずれ｡スモークポークを食べた｡量が多すぎたけれど､おいしかった｡

【朝ごはん】 マンゴー

【昼ごはん】 アルファルファのもやし､スモークポーク

【晩ごはん】 ビール小瓶2本･タコと椎茸の煮物･クレソンのお浸し･カレーライス

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
10617歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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