DVDを2本見た日曜日【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月05日（日）

DVDを2本見た日曜日
< 出張者の宿泊､引き... 　｜　お腹いっぱい >
｢クワイエットルームにようこそ｣と｢ショーシャンクの空｣の2本のDVDを見てぐっすりと寝た平和な日曜日｡昼も昼寝して､よく寝たな｡昨日から泊まった男ども二人｡土曜に山歩きに連れて行ったら､かなりの筋肉痛｡二日目はもっと痛くなりそう｡小生は､もちろん毎週歩きだから何ともない｡

【朝ごはん】 (山歩きの前)イチゴ･リンゴジュース

【昼ごはん】 カレーうどん

【晩ごはん】 コーンフレーク､サンマの干物､ビール(小)二本
【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
12500歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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