no title【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月05日（日）

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鎌倉、大仏、鶴岡八幡宮、江ノ島

「笹の葉」にてランチ
江ノ島で紫イモソフトクリーム
「BILLs」で夕飯。

よく歩いたので◎　

【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
てんぷら（1人前） 113 kcal
オーカワ ごまどうふ（0.5人前） 72 kcal
ころっけ（1人前） 288 kcal
水菜（0.2人前） 2.3 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.3人前） 21.8 kcal
漬物（1人前） 7.2 kcal
高野豆腐の含め煮（1人前） 86.6 kcal
にこごり（1人前） 20.2 kcal
赤だし（0.3人前） 16.8 kcal
たらみ グレープフルーツゼリー（0.2人前） 33.6 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
Pasco パン（1人前） 191 kcal
サーモンマリネ（1人前） 60.9 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 170 kcal
トマトミックスジュース（1人前） 65.6 kcal
20時
ダノン ｱﾛｴ（1人前） 70 kcal
ブルボン エリーゼ　紫芋クリーム（1人前） 40 kcal
Tohato ハバネロ（0.4人前） 127 kcal
  1772 kcal
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