断水2日目【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月11日（土）

断水2日目
< no title 　｜　断水3日目 >
今年のこの国は降雨が少なく水不足｡ついに首都のこの街も取水制限が始まった｡昨日新聞に出て､急に昨日から開始｡アパートのエレベーターに張ってあったと思ったらもうその版から開始｡
一人暮らしで家で食べると言ってもソバをゆでる位だけれども､そのソバをゆでるにも仕上げにも水が必要｡断水というのは結構に不自由です｡
幸いに一日中ではなくて､午前7時から13時ぐらいまでは水が出る｡
対策は､
1)　流しや鍋やどんぶりに水をためて置く｡
2)　風呂に水をためておく｡
3)　トイレは女中さんの分も含めると4つあるから､大の時はかわりばんこに使う｡(女中さんは火曜と金曜の午前中だけ)小は流さないで､水が来たら流す｡

【朝ごはん】 マンゴー

【昼ごはん】 スイカ　素麺

【晩ごはん】 ご飯(冷凍を解凍チン)･クレソンのおひたし･レトレトの味噌汁(乾燥わかめを追加)

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
12000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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