●運動会＆Ｆ１日本ＧＰ【hiro321さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月12日（日）

●運動会＆Ｆ１日本ＧＰ
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１０月１２日（日）晴れ
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【今日のできごと】

今日は朝から地区の運動会に行ってきました。
水増しリレーと綱引きの２種目に出場してきました☆
地区の運動会っていかにも　これぞ！運動会　って感じの競技が多いですよね？！
例えば、パン食い競争とか、障害物リレーとか、、ムカデリレーみたいな。。
結構笑える競技がいっぱいです。。
我がチームは２種目とも４着であと一歩入賞ならず。。賞品は参加賞のボックスティッシュ２個でした。。
楽しく１日いい汗流してきましたぁ～　天気も良くて気持ちよかったですぅ

----------------ｷﾘﾄﾘｾﾝ----------------

主人は昨日に引き続きＦ１日本ＧＰ本戦の観戦へ富士スピードウェイに行きました。
観戦している目の前でスタート直後のまさかの大クラッシュ！！
大興奮の１日だったそうですぅ。。
私も行きたかった～

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【朝ごはん】
ブレックファスト　ミューズリー ・ヨーグルト・バナナ・ダイエタリーファイバー・スティックチョコパン・食べるにぼし・サプリ
【昼ごはん】
お弁当（ご飯・鶏の唐揚げ １ヶ・ひじき豆・しゅうまい１ヶ・肉団子１ヶ・卵焼き１ヶ・煮物）
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・かつおのたたき・サラダ・きゃらぶき・冷奴・味噌汁
【夜食】

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【今日の感想】
外食やお弁当はやはりカロリーが高いですね！
量さえ気をつけて取り過ぎなければ何とかカロリーオーバーにならずに済みますが。。
たまにはストレス解消で思いっきり食べて息抜きして、また運動やダイエットをがんばるてのも必要かもね。。
健康、健康と体ばかり気にしてストレスが溜まっても、意味ないですからね～
いろいろなお誘いもあってそろそろ計画が山盛りにつまって来てるし。。
ほどほどに。。
気長に続けようと思いますぅ♪
でもイベント事ってどぅ～してこうも集中してしまうのかしら？
重なるときは重なるもんですね、、
朝から晩まで高カロリーの誘惑みたいな。。
スィ～ツバイキングで思いっきり食べ放題、食べても余裕の全く動じない体がほしぃ～わぁ☆
明日は午前中ジムに行く予定です♪

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【記録グラフ】
筋肉量
30.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
949kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
42.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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