ちょっとだけ【メタぼんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月14日（火）

ちょっとだけ
< 今度は右ひざ 　｜　no title >
今日は朝から雨だったけど、帰宅時間を前にして雨があがってくれた。
右ひざの痛みと腫れは少し残っているけど明日の夜は食事会なので歩いて帰れないから
今日は帰りに４ｋｍほど歩く事にしよう！
今の痛みだったらこれ位が無難なとこかな。
食事会の後は少し息があがる程度のカロリー消費を予定してるので
楽しみだ～～！

【記録グラフ】
へそまわり
105cm
へそまわり（cm） のグラフ
 		ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
25.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1697kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
12時
給食弁当（1人前） 815 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
21時
オムライス（1人前） 659 kcal
アサリバター（1人前） 230 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
22時
アイスクリーム（1人前） 104 kcal
  2293 kcal
食事レポートを見る
コメント
カルピス 2008/10/16 14:10 
メタぼんさん、はじめして。昨日、登録したばかりでカルピスっていいます。
カルピスもメタボ認定者ですぅ。なんだか、お仲間ができて微妙にうれしい？
実は、カルピスもダイエット2日目にして足がちょっと筋肉痛。。。
 メタぼん 2008/10/16 18:01 
カルピスさん、はじめまして！　見苦しい写真で申し訳ないです。
体が痛むと普段の運動不足をひしひしと感じてしまいますよね。
私の場合、何が難しいかって言うと生活のリズム（運動の時間の組込）を変えるのが難しいです。
焦らず、根気強く、励まし合いながらがんばりましょう(^^)/
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