接骨医へ・・【ちぃままさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日（水）

接骨医へ・・
< ダンナの実家へ 　｜　快晴＊（＾д＾）＊ >
【朝ごはん】バナナ中1本　霧島中硬水180ml
　　間食　　ぼんち揚げ28ｇ×2袋　ヘルシア1本　　　
【昼ごはん】みそラーメン　冷奴半丁　霧島中硬水180ml

【間食】

【晩ごはん】（昨日の残り）たこ焼き23個　霧島中硬水360ml

【夜食】

【今日の感想】右二の腕が痛くなって数ヶ月・・
　　　　　　　軽～い五十肩との事（あ～ァ・歳はとりたくない）（；；）
　　　　　　　ペットボトル持ちフリフリを始めなくちゃ
　　　　　　　たこ焼きを食べてからウォーキング90分（完食・腹八分目はムリ、たこ焼き大好き）
　　　　　　　ウォーキング効き目なし・・体重が・・増えた　アチャ～
　　　　　　　

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
朝　バナナ中１本半　霧島中硬水180ml（1人前） 60.2 kcal
10時
間食　ぼんち揚げ28ｇ×2袋　ヘルシア350ml（1人前） 10.7 kcal
13時
昼　みそラーメン　冷奴半丁　霧島中硬水180ml（1人前） 384 kcal
19時
夜　たこ焼き23個　霧島中硬水360ml（1人前） 343 kcal
  798 kcal
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