模様替え【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月18日（土）

模様替え
< ぐったり 　｜　ごるぁタニタごるぁ >
模様替え 画像1 模様替え 画像2
写真の雰囲気が変わったのは、本日部屋の模様替えをして
電灯の当たり方が変わったため。午後4時からはじめて
現在（23時45分）まで…。疲れたけどすっきりした。

緊張から解放されたからか、朝から盛大にお腹を壊した。
じじばばの買い物や用事に付き合って2時間ほど運転手を務め、
そこからじっくりと模様替え。昔からストレス解消法の一つ。

朝：鶏ガラダシのおかゆ・味噌汁茶碗1杯
　　キャベツ炒めの残り・キャベツのみ５０ｇくらい

昼：シャキシャキレタスサンド（セブンイレブン）

夜：さんま塩焼き1尾
　　大根おろし、大さじ1杯分
　　ご飯（小）1杯
　　筑前煮（こんにゃく、ニンジン、レンコン、たけのこ、鶏モモぶつ切り、
　　　　　　各　小さじに乗る位のを１個ずつ）
　　しいたけのオイスターソース炒め、スプーン1杯分

さんまがメチャメチャうまかった…秋だなぁ。

さて、残りの作業と研修中のデータ入力に戻るか…

【記録グラフ】
食事の記録
991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
104kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
鶏おかゆ（1人前） 221 kcal
キャベツ炒め（1人前） 41.2 kcal
14時
レタスサンド（1人前） 225 kcal
19時
サンマの塩焼き（1人前） 264 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
筑前煮（0.2人前） 49.8 kcal
しいたけのオイスターソース炒め（1人前） 33.1 kcal
  991 kcal
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