カラダカラ1周年【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日（月）

カラダカラ1周年
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今日でカラダカラに登録して丸1年。
おかげで12キロ減量に成功した。
多分、今はリバウンド期だろうが、運動によって体重は変わらないままだ。
できればあと3キロ減らしたいのだが、焦らず今のペースでやっていこうと思う。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
出し巻き（0.4人前） 93.1 kcal
納豆（0.5人前） 75.6 kcal
14時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
20時
焼肉（1人前） 517 kcal
キリン ＺＥＲＯ（1人前） 66.5 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
22時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  1938 kcal
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