復活！？【crossfireさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日（月）

復活！？
< no title 　｜　二日目！ >
【朝ごはん】 ＝579
8:20 たまごパン（436）、コーヒー牛乳（143）　薬○
【昼ごはん】 ＝800
12:00 弁当（800）薬○
【間食】＝278
10:25 ガム（3.5）
11:45 チェルシー（17.5）
15：00　まんじゅう小ｘ２（250）
17：00　ガムｘ２（7）

【晩ごはん】＝1336
21:00 おでん（150）、鳥皮から揚げ（450）、ビール350（150）、白飯200ｇ（336）、松前漬け（250）

【夜食】＝450
アイス（450）

【今日の感想】
体脂肪率：28.0　ＢＭＩ：28.1　基礎代謝率：1911　骨格筋率：30.7　体年齢：55歳（！）
・だりぃ～けど大丈夫
・ラウパ行った人が羨ましい
・とか感じてるのはダメな証拠～でも大丈夫
・朝ＢＧＭはLive At Fillmore EastとQuiet Night by Miles Davis
・筋トレ小一時間、スクワットｘ１００、腹筋ｘ３０
・こうしてみるとやっぱ食ってるねぇ。。。
・マーラー購入、よくわからないけど５番

【記録グラフ】
摂取カロリー
3443kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
90.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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