秋の夜長【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月27日（月）

秋の夜長
< 疲れた 　｜　当直 >
寒くなり、朝が起きられなくなる。6時に起きたけど、また、寝てしまう。

なかなか、睡眠が取れてないのか、それとも、疲れているのか、6時40分のギリギリに起きた。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 旬野菜（0.2人前） 35 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
㈱ファーストフーズ おむすび（2人前） 414 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 旬野菜（0.2人前） 35 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
焼きサバ（2人前） 284 kcal
レタス（2人前） 186 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
22時
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前） 63 kcal
  2051 kcal
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コメント
さのっちょ 2008/10/27 19:02 
最近は、あれまつ虫が～～♪
虫も、寒さをしのぐ季節になりましたね。
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