秋の夜長【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月27日（月）

秋の夜長
< 疲れた 　｜　当直 >
寒くなり、朝が起きられなくなる。6時に起きたけど、また、寝てしまう。

なかなか、睡眠が取れてないのか、それとも、疲れているのか、6時40分のギリギリに起きた。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 旬野菜（0.2人前） 35 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
㈱ファーストフーズ おむすび（2人前） 414 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 旬野菜（0.2人前） 35 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
焼きサバ（2人前） 284 kcal
レタス（2人前） 186 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
22時
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前） 63 kcal
  2051 kcal
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コメント
さのっちょ 2008/10/27 19:02 
最近は、あれまつ虫が～～♪
虫も、寒さをしのぐ季節になりましたね。
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