疲れた【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月26日（日）

疲れた
< 洗濯 　｜　秋の夜長 >
久しぶりの会社で、疲れた。

寒くなったので、基礎代謝が下がってきた。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 旬野菜（0.2人前） 35 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
㈱ファーストフーズ おむすび（2人前） 414 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 旬野菜（0.2人前） 35 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
とうふとワカメの味噌汁（2人前） 210 kcal
椎茸（1人前） 68.8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
レタス（2人前） 186 kcal
  2223 kcal
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