洗濯【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月25日（土）

洗濯
< 休み 　｜　疲れた >
連休なので今日も洗濯をした。今日も歩かないといけないと思ってます。

痔の治療は、アレルギーがでたので中止してますが、効果があったのか、段々良くなってきました。良かった！

3時間歩いたけど、効果は出てこない、何故だろう？

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 旬野菜（0.2人前） 35 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
刺身　７点（1人前） 133 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
15時
伊藤園 旬野菜（0.2人前） 35 kcal
17時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
とうふとワカメの味噌汁（2人前） 210 kcal
キャベツ（3人前） 26.4 kcal
にんじん（0.4人前） 52.3 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
椎茸（1人前） 68.8 kcal
18時
海苔（1人前） 5.6 kcal
牛肉（0.4人前） 164 kcal
  1917 kcal
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