休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

休み
< 帰ったよ 　｜　洗濯 >
今日は、休みです、リコールが来てたから、クルマを持って行きます。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜　マンゴーミックス（1人前） 75 kcal
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
17時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 旬野菜（0.3人前） 52.5 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.6人前） 160 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
牛肉（0.3人前） 123 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
にんじん（0.3人前） 39.2 kcal
アスパラガスの中華和え（0.3人前） 12.4 kcal
しいたけ（0.4人前） 27.5 kcal
  1791 kcal
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