帰ったよ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

帰ったよ
< 帰りません 　｜　休み >
疲れちゃった、朝、3時半に起きて仕事したので、大変だった。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
12時
㈱ファーストフーズ おむすび（2人前） 414 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
ちりめん（2人前） 70.6 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
牛肉（0.5人前） 205 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 80.4 kcal
伊藤園 充実野菜　マンゴーミックス（1人前） 75 kcal
  1741 kcal
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