帰ったよ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

帰ったよ
< 帰りません 　｜　休み >
疲れちゃった、朝、3時半に起きて仕事したので、大変だった。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
12時
㈱ファーストフーズ おむすび（2人前） 414 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
ちりめん（2人前） 70.6 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
牛肉（0.5人前） 205 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 80.4 kcal
伊藤園 充実野菜　マンゴーミックス（1人前） 75 kcal
  1741 kcal
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