初の６８K台【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月28日（火）

初の６８K台
< インターネットラジ... 　｜　結婚記念日 >
やったー初の68K台。
若いとき以来。問題はこれの維持　急激に減ったので、リバウンドしないよう　
テニスをまた週末から始めようかな・・・

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昨日は歯医者で歯垢の除去をやってもらった。　奥歯の歯垢ポケットの治療は
かなり痛かったが・・・すっきりした。　何でも歯垢は細菌の塊りで心臓病や
糖尿病の原因にもなりうるそうだ。　歯垢の顕微鏡も見せてもらった。細菌が
ウヨウヨしていた。ぞーっとした。
ホワイトニングもやってもらったら、見違えるようにきれいになった。

これからは毎日三回食事のすぐ後にブラッシングだ。

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今日もやったぞ30Kmママチャリラン　毎週火曜
水曜はモモが痛いだろうな。
【記録グラフ】
ミミの体重
5100g
ミミの体重（g） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
柿（1人前） 36.4 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
12時
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
カニかまぼこ（2人前） 21.6 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
マーボドウフ（1人前） 760 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
  1650 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2008/10/28 21:31 
６８kg達成よかったです！
テニスも是非始めてくださ～い。
 Mogart 2008/10/29 06:02 
ﾏｰﾘｰさん
ありがとうございます。テニスもう5年もやっていないので、・・・
果たして体が動くのか？心配ですが、初心者になったつもりで頑張ってみます。
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