ねむし【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｇｒuuｋｉさんのトップページ>記録ノートを見る>ねむし
08年10月28日（火）

ねむし
< ねるよりらくはなか... 　｜　補充１ >
ねむし 画像1 ねむし 画像2 ねむし 画像3
ここ２，３日、仕事が終わると急激な睡魔に襲われます。
寒くなってきたからかなぁ…体もなんだか疲れてる。

朝：皿うどんのあんかけご飯（小）１杯

昼：弁当（豆ご飯（中）１杯分、魚肉ソーセージ３分の１本、キャベツの炒め３０ｇ、
　　　　　冬瓜の煮物、高野豆腐、それぞれ２切れ）

夜：チキンカツ７０ｇ、フライドポテト３本（ジャガイモ半個分）、ご飯（小）１杯、キャベツ４０ｇ


早いところ体脂肪率３０％を切りたいぜ…！！ちなみに夕食後２時間、風呂に入る直前に計測してます。
足の裏はよく拭いてから。


タバコの本数も書いていこう。本日は初日。１５本。

【記録グラフ】
体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
104.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
中華丼（0.7人前） 250 kcal
12時
豆ご飯（1人前） 273 kcal
魚肉ソーセージ（0.3人前） 59.1 kcal
キャベツ炒め（0.5人前） 44.8 kcal
冬瓜の煮物（1人前） 8.8 kcal
高野豆腐（2人前） 57.7 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
チキンカツ（1人前） 323 kcal
フレンチフライポテト（1人前） 144 kcal
  1312 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE