記録１２日目【らすさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月30日（木）

記録１２日目
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【記録グラフ】
コアリズム
20分
コアリズム（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY アップル 1本（1人前） 137 kcal
セブンイレブン 蒸し鶏のサラダ（1人前） 185 kcal
ぶなしめじ（1人前） 2.7 kcal
マイタケ（1人前） 2.4 kcal
15時
ロッテ ロッテ　zero（1人前） 47 kcal
19時
エスキモー クリスピーナ（1人前） 257 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ファンケル マルチビタミン＆amp;ミネラル（1人前） 4.6 kcal
カレーうどん（1人前） 516 kcal
22時
アサヒビール クリアアサヒ [カン] 250ml（1人前） 113 kcal
  1558 kcal
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