4日目【ちゃかさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月02日（日）

4日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日のできごと】
大学祭　サッカー大会に参加

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋肉量
69.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン イクラおにぎり（0.8人前） 131 kcal
さけハラス（1人前） 148 kcal
ampm ます寿司おにぎり（0.6人前） 90 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
ホットドッグ（0.2人前） 91.7 kcal
19時
グリコ乳業 野菜、足りてますか？ [パック] 125ml（1人前） 58 kcal
20時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
伊藤ハム タン塩（0.4人前） 48.8 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ホルモン（0.5人前） 89.5 kcal
ハラミ（0.4人前） 166 kcal
  1354 kcal
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