おはやいおめざめ【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月02日（日）

おはやいおめざめ
< 絶不調 　｜　最後の休日 >
おはやいおめざめ 画像1 おはやいおめざめ 画像2 おはやいおめざめ 画像3
夜3時まで起きてたくせに、寝て起きたら朝の9時。
頭はすっきりしてたけど、なんかこう…休みだからこう…
昼まで寝たぜ☆っていう時間の贅沢を味わいたくもあり。
まぁおかげで一日がたっぷりあったからいいけどね。

朝：おでん（ごぼう巻、卵、糸こんにゃく、それぞれ１、大根2切れ）
　　ご飯（小）1杯

昼：シャキシャキレタスサンド（セブンイレブン）

夜：ご飯（小）1杯、サイコロ豆腐の玉子とじ、５０g
　　冷シャブ５０g、水菜３０g、小アジ南蛮半尾分
　　野菜スープ・みそ汁茶碗1杯

今日はかなりお通じがあったせいか、昨日よりなんか痩せてる…
その場その場で一喜一憂することもなくなった…やっぱ継続してみていかないと
実感はでてこないっすね。

【記録グラフ】
体脂肪率
32.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
103.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
おでん（1人前） 117 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
13時
セブンイレブン シャキシャキレタスサンド（1人前） 213 kcal
19時
ご飯小（1人前） 151 kcal
豆腐の玉子とじ（0.5人前） 94.3 kcal
アジ南蛮（0.5人前） 71.6 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
冷シャブ（1人前） 200 kcal
  1097 kcal
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