だぶんだぶん【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

だぶんだぶん
< ずれ 　｜　ＢＴＱ >
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ダイエットを始めて約３ヶ月。今のところ７キロ減。
つくづく、食べ方がおかしかったんだなぁと実感する。
力士とかは無理やり食べて太ってるから、引退すると
ごそっと痩せたりするのは往々にしてあるらしい…まぁ
外国人力士のかたがたは別かもしれないけど（＾＾；

僕もとりあえず、４月に作ったスーツががガバガバになってしまって、
はやく仕立て直さないとなぁ…と思ってる。
一方で、それより前に作ったスーツが着れるようになったんで
それはうれしい…！！

朝：ジョージア（ホット）
　　カールスティック・ソース味

昼：弁当（ご飯わかめまぶし（中）、豚小間のオムレツ半分、ちくわ半本、サラダ菜１枚、ブロッコリー２個）

夜：酢鶏弁当（ご飯小、レンコンきんぴら３切れ、酢鶏（鶏肉版の酢豚））
　　伊藤園　２５種類野菜ジュース１本

なんか１０３～１０４ｋｇで停滞してるなぁ…確かにここ２週間ほど油っぽいものとか
炭水化物を取りすぎたかなぁ。

久々に加糖コーヒーとかお菓子とか食べたら、なんか変な味に感じた…！！
化学調味料的なアレかなぁ…でもうちはそれほど自然食品にこだわってるわけでも
ないんだけど…お菓子関係の調味料は独特なんだろうか…？？

本日はタバコ１０本。一日で１箱吸うことって、最近はあんまりなくなった。

【記録グラフ】
体脂肪率
33.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
103.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 62.7 kcal
10時
明治製菓 カール スティック（1人前） 227 kcal
12時
ご飯（1人前） 237 kcal
ミートオムレツ（0.5人前） 304 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.5人前） 29.5 kcal
サラダ菜（1人前） 0.7 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
19時
酢豚（1人前） 345 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
一日分の野菜＆ビタミン（２５種類） 伊藤園（1人前） 90 kcal
  1497 kcal
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