no title【Johnnyプップ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC 黒ｾｻﾐﾝ（1人前） 15.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
マグロの刺身（1人前） 30 kcal
あじの刺身（1人前） 10.9 kcal
いわしの刺身（1人前） 10.9 kcal
たまりしょうゆ（1人前） 10 kcal
大根（たくあん）（1人前） 10.2 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
19時
焼酎（1人前） 208 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
20時
明治製菓 ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前） 78.3 kcal
焼酎（1人前） 208 kcal
21時
脂肪燃焼スープ（1人前） 86.3 kcal
焼酎（1人前） 208 kcal
22時
デルモンテ ラクベジ　ベリーとザクロ（1人前） 64 kcal
23時
焼酎（1人前） 208 kcal
  1412 kcal
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