no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月08日（土）

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< 岩湧山のすすき 　｜　no title >


【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
鮭（1人前） 148 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
納豆（0.5人前） 75.6 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん バリうま しょうゆラーメン すりごま付 [袋] 92g（1人前） 432 kcal
20時
豚汁（1人前） 378 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
23時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2073 kcal
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