岩湧山のすすき【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月07日（金）

岩湧山のすすき
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岩湧山のすすき 画像1
先日、岩湧山へ登ってきました。

岩湧山（897.7m）は、山頂は雄大な草原（8ha）が広がり、
南への眺望は、葛城山脈の尾根筋連峰、北には阪神方面、六甲連峰をはじめ晴天時には遠く淡路島まで
展望に優れた山です。
キトラと呼ばれる山頂一帯は、滝畑地区の固有財産として、茅葺き屋根のために、すすき（茅）を育てており、秋には花すすきと呼ばれるほど美しい風景が広がります。

岩湧の森の管理所兼休憩所「四季彩館」から、行きはファミリー向けの「いわわきの道」を通り、ダイヤモンドトレールに出て山頂へ。
帰りは 「きゅうざかの道」を降りました。万歩計を見ると15298歩でした
【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
鍋焼き（1人前） 445 kcal
22時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.5人前） 274 kcal
肉まん（1人前） 196 kcal
トップバリュ　 エビシューマイ（4人前） 106 kcal
回鍋肉（1人前） 629 kcal
キリン 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2194 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2008/11/09 07:05 
心に余裕がありますね。
りらっくすしてるなぁ～
 TK66 2008/11/09 15:54 
たしかにリラックスはしていますが
決して余裕があるわけではないですよ。
余裕のある気持ちと時間とお金、欲しいなぁ～
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