no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月08日（土）

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【朝ごはん】
　カレーライス（LEE、ごはん）
　目玉焼き
　緑茶　
【昼ごはん】

【間食】
　カフェオレ、炭酸水、紅茶*2
【晩ごはん】
　豚肉のケチャップ和え（豚肉、ケチャップ、ウスターソース）
　キャベツ炒め
　おかひじき、マヨネーズ
　ヨーグルト大2、キウイ1/3個
　ウイスキー200cc
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1260kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1120kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
江崎グリコ レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×20倍 大盛 250g（0.5人前） 181 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
13時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
16時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
19時
豚肉のケチャップ和え（0.3人前） 170 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
おかひじき（1人前） 102 kcal
フルーツヨーグルト（0.3人前） 30.8 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
  1276 kcal
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