今日からはじめるメタボ対策【hi694さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月09日（日）

今日からはじめるメタボ対策
　｜　２日目 >
【朝ごはん】
ご飯、辛子明太子、煎茶、りんご、お新香、ヴァーム、ヨーグルト
【昼ごはん】

【間食】
胡麻団子
【晩ごはん】
ネギトロ丼、半いくら丼、ほうれん草のおしたし、キャベツ、フローズンヨーグルト、味噌汁、お茶
【夜食】

【今日の感想】 今日は、初めてなので、いつまでもつづけられるようにします。

【記録グラフ】
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
25
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
24分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
追跡記憶ゲーム
26点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
すき屋 お新香（1人前） 11 kcal
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
ロッテ ヨーグルト（加糖）（1人前） 97 kcal
15時
胡麻団子（1人前） 432 kcal
20時
ネギトロ丼（1人前） 541 kcal
イクラ丼（1人前） 421 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュ フローズンヨーグルト（1人前） 96 kcal
  2357 kcal
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