とうとう３日目【hi694さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

とうとう３日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】

【間食】
いちご牛乳、ポッキー
【晩ごはん】
明太子ご飯、味噌汁、サラダ、のり、お新香、ヨーグルト
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
15時
森永乳業 ピクニック ストロベリー [パック] 250ml（1人前） 135 kcal
19時
江崎グリコ ポッキーチョコレート [袋] 180g（1人前） 49.4 kcal
21時
からし明太子（1人前） 63 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
  934 kcal
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