次回。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

次回。
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【今日やった運動】
クロストレーナ 50Kcal (満員だった(T^T)）
サウンドオブマッスル45
【運動した時間】
50分
【今日の感想】
はい。次回です。
予想通り、体重増加しましたｗ
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う～ん　一日の半分以上のカロリを晩飯で取ってるなｗ
バランス悪し(T^T)
【記録グラフ】
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1605kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
コーヒー牛乳（2人前） 235 kcal
8時
コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
9時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
森永乳業 リプトン レモンティー [パック] 500ml（1人前） 145 kcal
10時
ドトールコーヒー ミルクレープ（1人前） 294 kcal
12時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
15時
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
20時
コカコーラ 紅茶花伝　ロイヤルミルクティー（1人前） 104 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
  2693 kcal
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