マクロビランチを【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

マクロビランチを
< 昨夜の肉と脂が。 　｜　何にもしない一日 >
【朝ごはん】
　バナナ、みかん
【昼ごはん】 外食　マクロビ
　玄米ごはん、れんこん団子、かぶ、ごぼう、穀物コーヒー
【間食】
　洋梨タルト、紅茶
【晩ごはん】 自宅
　ごはん、大根牛肉の煮物（自作）、豆乳ポタージュ、ごぼうにんじんサラダ
【夜食】
　マドレーヌ
【今日の感想】
　昼は予約制のマクロビランチ。おいしゅうございました。れんこんの団子がうまかった、レシピを知りたい。
　夜は家にある材料で煮物を作ってみた。大根といんげんと牛肉を煮て、味噌・しょうゆ・砂糖・オイスターソース・豆板醤で。
　その他は昨日までの残り物なので、１品入魂。

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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