試合前日まであと16日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

試合前日まであと16日
< 試合前日まで17日 　｜　試合前日まで15日 >
サウスポー対策試してみました。
現時点では上々と言ったところか。
左ストレートに対しての対処、
右ストレートでのレバー打ちを身につけるなどが課題か。
明日はオーソドックスで試すべきを試します。

試合日（6日）までの行事など
24日遠征スパー
25日中国語小テスト
28日中国語冬季中間テスト
29日コーチによる試合前最終点検

日付未定　現場訪問とプレゼンテーション、プランの提案、アドバイス、報酬の獲得

試合後にしたいことのリストアップ
英検準１級取得最終準備
TOEIC800ｚ会コース開始
インドビザ取得と
インド航空券の手配
中国語検定４級受験最終準備
中国語検定３級受験対策
インドから帰国後に
英検１級、TOEIC受験、中国語検定３級受験
ワードエクセル講座受講
夏期中国短期語学留学
帰国後２級受験、ワードエクセル取得
TOEIC受験、スペイン語４級対策と受験
以上2009年11月迄の予定（資格関連）

授業関連
冬季　GPA3以上Fなし
夏期　学部とゼミで４つ、他学部2つ、スペイン語初級、中国語中級、英Ⅲ
GPA3.0以上Fなし

部関連
一般全試合、東京都選手権出場　全勝

趣味関連
哲学書読み漁り
社会学書読み漁り
油絵
バイオリン（？）
スケート
CLUB
スノボー
サーフィン
テニス
国際免許証申請
アムネスティボランティア活動
祖母祖父父母妹に手紙を
京都、大阪短期滞在
インド商材購入リスト作成


ついに明日から減量です。
総摂取1550kcal以内
朝（10時まで）550kcal以内
昼（14時まで）600kcal以内
夕（20時まで）500kcal以内
タンパク質最低30ｇ程度摂取
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
2点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ブラックコーヒー（1人前） 0 kcal
DNS プロテインホエイ100（1人前） 137 kcal
7時
カステラ（2.2人前） 351 kcal
大塚製薬 ソイジョイ　ストロベリー（1人前） 133 kcal
12時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン　メープル（2人前） 352 kcal
リポビタンD（1人前） 74 kcal
16時
羊羹（0.7人前） 124 kcal
森永製菓 ウィダー プロテインバー ウェファータイプ 23g（1人前） 115 kcal
しょうが焼き（0.7人前） 249 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
セブンイレブン あじつみれ　おでん（1人前） 50 kcal
  1885 kcal
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