さむーいねぇ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日（木）

さむーいねぇ
< 徹夜明け。 　｜　変動ありｗ >
【今日やった運動】
クロストレーナ 100Kcal
サウンドオブマッスル45
【運動した時間】
55分
【今日の感想】
昨日から急に寒くなりました。今日も寒かったね。
寒くなると体脂肪が増加します。ホンとなのか？
でも、測定するときに足の裏はかなり冷たいです。
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さて、お仕事の納期が来週の水曜日となっていたのですが、
な・なんと、またお客様の都合で、さらに一週間延長されると、
非公式で電話がありました。（明日正式発表：：：おおげさ？）
良いのか悪いのか、、、３連休確保の為に必殺技を出してしまいましたが、
まぁ無駄にはならないので良いのですが、お客様もトラブル解決（まだ未解決）
チョッと休憩を挟むための納期延長と仰られてました。。。
　う～ん　さらなる完璧を目指しましょうｗ
でも、納期延びると余裕がでるんだけど、その後の会議が詰まってるので
スケジュール調整が大変ですヾ(T^T)

【記録グラフ】
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1598kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
8時
コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
9時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
森永乳業 アロエドリンク（1人前） 178 kcal
12時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
クラムチャウダ（1人前） 139 kcal
14時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
16時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  2327 kcal
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