変動ありｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

変動ありｗ
< さむーいねぇ 　｜　散髪・サッカー >
【今日やった運動】
筋トレ
マーシャルエキサイト45
水泳50
【運動した時間】
１時間50分くらい
【今日の感想】
今回の金曜日も最低体重を達成ですっ!!!
まぁ微々たるもんですが、１年間ズット変動なかったのが
レコーディングで（平日の間食やめたから）下がってきました。
12月のInBody側定時までに、どこまで下げれるでしょうかｗ
体脂肪は、増えてますが、足が冷え冷えなのでよくわかりません(T^T)

【記録グラフ】
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1570kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
8時
コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
9時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
10時
ドーナツ（2.1人前） 406 kcal
12時
ポッカ じっくりコトコト煮込んだスープ こんがりパンのはいったコーンポタージュ（1人前） 129 kcal
13時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
15時
コカコーラ 紅茶花伝　ロイヤルミルクティー（1人前） 104 kcal
23時
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
  2662 kcal
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