散髪・サッカー【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日（土）

散髪・サッカー
< 変動ありｗ 　｜　落ち葉と白目ｗ >
【今日やった運動】
筋トレ少々
クロストレーナ 100Kcal
リハ15＋マーシャルエキサイト45
【運動した時間】
1時間20分
【今日の感想】
チビの体操クラブ・テストの日です。
　なんか跳び箱は、ムラがあって調子悪そうです(T^T)
今回は鉄棒のテストがなくて残念ですｗ
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散髪行ってきた。　
今日はお菓子いっぱいです。まぁ土日は仕方ないですｗ
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夕方からチビとサッカーと自転車です。
サッカー結構上手になって進歩してるような気がします（主観評価）
結構外は寒いのですが元気一杯で走り回ってくれます（=￣ー￣=）うんうん　
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今日は眠くて、21時に落ちましたｗ
【記録グラフ】
食事の記録
3176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
11時
白身魚のフライ（2.4人前） 669 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
12時
明治製菓 カール　ホタテ味（1人前） 300 kcal
17時
ロッテ チョコパイ（2.5人前） 415 kcal
20時
水炊き（1人前） 452 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  3176 kcal
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