no title【ちばちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日（土）

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7：00　洗濯
8：00　大阪城　ジョギング
10：00　天満市場　りんご購入　王林　6個　298円　
11：00　カレー作り

日々メモ

「行動する言葉、大募集！」

「思ったことは全部やる、すぐにやる、必ずやる」

名言の宝庫で、ひとつだけ教えて下さいって言ってるのに、他にも言葉をくれました。

■ 今日が残りの人生の初日だという希望と、今日が人生最後の日だという危機感を持って生きる

■ 始めるのに遅すぎることなんかない

■ 困難だからやろうとしないのではない、やろうとしないから困難なのだ



【記録グラフ】
ジョギング
70分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
こしあん（1人前） 31 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
食パン（1.6人前） 275 kcal
13時
うどん（3人前） 454 kcal
18時
無添くら寿司 豚カルビ（3人前） 630 kcal
玉葱（3人前） 22.8 kcal
カレールー（5人前） 410 kcal
ご飯（2.1人前） 318 kcal
19時
豆腐の照り焼き（1人前） 281 kcal
  2525 kcal
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