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08年11月26日（水）
ヘイポーの1 日 |
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< ヘイポーの1 日
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【今日やった運動】
懸垂100×3.5セット、下半身体幹強化2セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキング3時間、火の呼吸、ジョグ0.5時間
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
今日も昼休みに走りました！調子良い。
【朝ごはん】
コントレックス、つみれ汁、ラブレ、アミノ2000、BCAAタブ、コーヒー
【昼ごはん】
野菜たっぷり味噌汁
【間食】
【晩ごはん】
白菜鍋きしめん、炭酸水、お茶
【夜食】
【今日の感想】
今日も酒抜きます
【昨晩寝た時間】
11:00
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
7.5時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.75
[ヘイポーの1 日]
【今日やった運動】
懸垂100×2.5セット、下半身体幹強化2セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキング3時間、火の呼吸、ジョグ0.5時間
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
。
【朝ごはん】
コントレックス、柿、林檎、ラブレ、アミノ2000、BCAAタブ、コーヒー
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
炭酸水
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン
【今日の感想】
今日は酒抜きます
【昨晩寝た時間】
11:00
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
7.5時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
72.05
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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