ピラティス日記【yuri3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月27日（木）

ピラティス日記
< 仮 　｜　no title >
今日はピラティスへ。
腹筋が鍛えられて、よいかと。
ビクラムは今日は休んだ。

【記録グラフ】
ピラティス
60分
ピラティス（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
マルハ 今日のくだもの 国産みかん [カップ] 250g（1人前） 153 kcal
10時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
14時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
23時
亀田製菓 ぽたぽた焼　個装1袋(2枚入)（4人前） 70.4 kcal
  1407 kcal
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