8℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月27日（木）

8℃曇り
< 8℃曇り 　｜　7℃雨 >


【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
298kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7017歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
31分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
東洋水産 玉うどん（1人前） 252 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
温野菜（1人前） 96.6 kcal
12時
じゃがいも（1人前） 175 kcal
18時
白菜（1人前） 19.6 kcal
マイタケ（1人前） 8.6 kcal
長ネギ（1人前） 44.8 kcal
19時
かんぱち（1人前） 245 kcal
ズワイガニ缶詰（1人前） 29.2 kcal
えび（1人前） 11.5 kcal
ホタテの刺身（1人前） 29.1 kcal
たら（1人前） 30.8 kcal
サケ（1人前） 69 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（2人前） 120 kcal
ソーセージ（1人前） 153 kcal
  1889 kcal
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