中華料理はてきめん【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月30日（日）

中華料理はてきめん
< 朝日を浴びて 　｜　とりあえず記録だけ >
昨日の勉強会の懇親会は中華料理、ビール・紹興酒。自重していたけどついつい・・・てきめん体重アップ。もつとも二晩続けての飲み会だったからなぁー。
今夜も大間のマグロで一杯だから、温泉付きスーパー銭湯へ行って強制減量してこよう。

先週の評価・反省
体重：６０．３キロ　→　６０．９キロ　まあ、目標値以下だし。
運動：朝のウォーキング合計３２キロ　雨もあったし。
休肝：月、水、木の３日。火に急に飲み会が入ったのがつらかった？

温泉付きスーパー銭湯の結果
体重のビフォーアフター　６２．７キロ　→　５９．５キロ

マグロ美味しかった。今夜のイモ焼酎は薩摩焼きの黒じょかで燗つけていただく。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
浜ジョー 2008/11/30 08:31 
ほんとだぁ～！(￣ー￣； ﾋﾔﾘ
今日、こうならぬよう、注意します(≡^∇^≡)ﾆｬﾊﾊ

でも！　食べる時は食べ！飲む！　で、後は控える！
で、良いのでは？　っと、私、自分に言い聞かせてる～（爆）
 団塊修ちゃん 2008/11/30 09:10 
そうですよね！一本調子で上昇し続けるわけではないし。体重も山あり谷あり。
千尋 2008/11/30 18:39 
大間のまぐろ　いいなぁ～(^。^)
スーパー銭湯での強制減量って　サウナですか？
 団塊修ちゃん 2008/11/30 20:13 
だいたい温泉やスーパー銭湯に行ったときは３乃至５時間ゆっくり過ごします。サウナ・水風呂・スクワット・半身浴・昼寝など々
これで２～３キロ落ちます。その後はビールが美味しいので８割り方戻ります。
一時しのぎですが、これをやると少し気が休まります。
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