081202　初めての運動【hissaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月02日（火）

081202　初めての運動
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081202　初めての運動 画像1
今日は初めての運動をしました。

先週の土曜日に買い物に行った時に見たことのないフィットネスマシンらしきものを見つけた。
チョット前に流行ったブルブルみたいなマシンで、足元が振るえその振動が体に伝わるものだった。

今日10分くらいやってみたが、軽く汗をかいた。

係りの人の話だと”インナーマッスル”が鍛えられ、健康とダイエットとに効果があるらしい。



ホントに？
【記録グラフ】
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
2336kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
10990歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
アップルパイ（0.6人前） 182 kcal
かぼちゃコロッケ（0.6人前） 178 kcal
ローソン あんぱん（1人前） 252 kcal
12時
ロースカツ（1.5人前） 948 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
22時
森永製菓 森永製菓 ミルクココアサンドアイス（チョコアイス） （1人前） 94 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
  3422 kcal
食事レポートを見る
コメント
erikA-S 2008/12/03 06:53 
なんだか興味のあるマシンです。
私もやってみたいと思いました。
 hissa 2008/12/04 01:07 
『V-BALANCE』とかいうマシンみたいです。
ネットなどで調べてみて下さい。
フィットネスマシンとは違い、ぜんぜん疲れません。
それだけに１０分で５００円はもったいない気もしてしまいます。
まぁ、しばらくして効果を見てみてからですね。
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